健康睡眠，人人共享
作者：：鄭妮妮 發(fā)布時間：2024-03-18 瀏覽：1363次
2024年3月21日是第二十四個世界睡眠日,，今年睡眠日主題為“健康睡眠,，人人共享”。 睡眠是人的基本生理要求,，人的一生約有三分之一的時間在睡眠中度過,。睡眠是人體自我修復(fù)的必要過程，人們通過睡眠消除疲勞,、恢復(fù)體力,，良好的睡眠可以使人頭腦清醒、精力充沛,、效率提高,。
據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查,，在世界范圍內(nèi)約1/3的人有睡眠障礙，我國有各類睡眠障礙的人更是高達38.2%,，高于世界27%的比例,。目前已明確屬于與睡眠障礙相關(guān)的疾病多達80余種。
為了提高廣大睡眠障礙患者和社會公眾健康睡眠質(zhì)量,，桐城市人民醫(yī)院于2010年專門開設(shè)睡眠障礙門診,，由資深睡眠醫(yī)學(xué)專家神經(jīng)內(nèi)科副主任金雨來“把脈開方”，為有睡眠問題的患者進行睡眠診斷,、指導(dǎo)治療,，并制定了個性化的睡眠糾正計劃，改善和提高睡眠質(zhì)量,。同時醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科引進了精密設(shè)備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀,，針對睡眠呼吸暫停伴低通氣即OSA，睡行癥,，發(fā)作性睡病,，夢動癥等睡眠障礙疾病的診斷，特別是對帕金森病和多系統(tǒng)萎縮及路易體癡呆早期預(yù)測有重要意義,。
據(jù)神經(jīng)內(nèi)科副主任金雨來介紹：為了保障良好的睡眠狀況,，切記要注重習(xí)慣養(yǎng)成，如睡前不玩電子產(chǎn)品,、忌喝濃茶,、不要吃太多東西和做劇烈運動，睡前洗個熱水澡,、睡時不宜高枕,、不宜蒙頭睡覺等，從而形成科學(xué)正確的生活方式,。金主任特別提醒,，對于嚴重和持續(xù)失眠者要及時到專科醫(yī)院的睡眠門診查明原因,、盡早治療,。（桐城市人民醫(yī)院 撰稿：鄭妮妮；審核：趙開顏）
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